Oura Ring Generation 3 レビュー: 指で贅沢な健康状態を追跡

第 3 世代の Oura Ring は機能は優れていますが、価格は 300 ドルからです

スマート リングが存在してから 10 年ほどの間、他のウェアラブル技術ほど人気が​​爆発的に上がったことはありません。サイズの制約により、適切な価格で販売できる優れたスマート リングを開発するのは至難の業です。 Oura は 2015 年からスマート リングを製造しており、現在 3 回目のバージョンである Oura Ring は、現在最も洗練され人気のあるオプションの 1 つです。

高価であり、スマートウォッチと比較するとフォームファクタはまだ制限されていますが、Oura の経験によれば、Oura Ring Generation 3 は現在購入できる最高のスマート リングです。 しかし、それがあなたにとって良い体験になるかどうかは、あなたがウェアラブルに何を期待するかによって決まります。

Oura Ring Generation 3 は、健康データを追跡するための軽量でスタイリッシュな方法ですが、高い小売価格に加えて必須のサブスクリプション料金がかかるため、多くの将来のユーザーにとって初心者には適さないでしょう。

第 3 世代の Oura Ring の価格は 299 ドルからです。 スタイルは 2 つあり (詳しくは後ほど)、カラーはシルバー、グロッシー ブラック、マット ブラック、イエロー ゴールド、ローズ ゴールドの 5 つあります。 求めるスタイルや仕上げに応じて、最大 549 ドル支払うこともありますが、機能はすべてのバージョンで同じです。

最近まで、Oura リングは Oura から直接購入することしかできませんでしたが、現在は Best Buy からも購入できるようになりました。

第 3 世代の Oura Ring には 2 つの異なるタイプがあります。 Heritage にはバッテリーを収容するために外側の上部に平らな部分があり、新しい Horizo​​n には湾曲したバッテリーセルのおかげで完全に円形になっています。 私のレビュー用ユニットは、ゴールド仕上げの Horizo​​n モデルで、小売価格は 499 ドルという驚異的な価格です。 私は、更新された Horizo​​n よりも Heritage スタイルの外観の方が好きです。 リングの上側のフラットビットが少し個性を与えていますが、特徴のないホライズンスタイルは私の好みでは少し地味です。 分厚い結婚指輪のように見えます。

このシンプルさは、24 時間毎日着用することを前提としたデバイスでは長所になる可能性がありますが、完全に丸いボディであっても、Oura Ring はほとんど目立ちません。 通常の金属リングよりもかなり厚く、約2ミリメートルです。 多くのハイテクウェアラブルのようにガジェットを叫ぶことはありませんが、同じく Oura を着用している家族が、私が昨年の感謝祭で数フィート離れたところから Oura を拾ったことに気づきました。

リングの外側部分はチタンでできており、その上に希望の仕上げ色の薄いコーティングが施されています。つまり、ゴールドとシルバーのカラーウェイは実際にはゴールドやシルバーでできているわけではありません。 内部は透明なプラスチックで、小さな突起の下に 3 つのセンサーが収められています。 これらのセンサーの下にある突起は小さすぎて、リングを着用しているときに感じることはできませんが、円形の Horizo​​n バージョンの底には、指の上で正しい方向に置くのに役立つ、目立たない錠剤の形のくぼみがあります。

オウラ氏は、利き手ではない人差し指に指輪を着用することを推奨しています。表向きの理由は、最も正確な健康状態を測定できる場所だからです。 私は指輪のサイズを自分の薬指に合わせることにしました。 それによって健康追跡のパフォーマンスが損なわれることはないようですが、場合によっては不快に感じることがありました。

しっかりとしたグリップを必要とする作業や重いものを持ち上げる作業では、うっかり指同士を圧迫しないように少し特別な配慮が必要ですが、薬指には二重の厚い指輪をはめているので、両側の指が痛くなることがあります。 このような状況では、指輪を右手の薬指から左手の親指に移動することに慣れていましたが、今になって考えると、大浦さんが提案するように、自分のポインタに合わせてサイズを調整すればよかったと思います。

適切なフィット感を得るには、Oura に無料のリング サイズ調整キットをリクエストするか、参加している Best Buy ストアに立ち寄ってください。 リングのサイズは 6 から 13 まで揃っています。どれも当てはまらない場合は運が悪いですが、リングを購入する前にそれを確認しておくと良いでしょう。

Oura Ring は小さいサイズにもかかわらず、かなりの量の健康データを収集します。 リングは、活動、心拍数 (および心拍数変動)、体温、血液酸素化、睡眠時間と睡眠の質を追跡します。 この情報は、生データをスコア、チャート、グラフの目まぐるしい配列に集計する Oura アプリによって処理されます。

Oura アプリは 5 つのタブに分かれています。ホーム タブは、特定の日の一般的な身体的健康状態の概要として機能します。 毎日の健康に寄与する要因を掘り下げる「Readiness」タブ。 「睡眠」タブと「アクティビティ」タブ。 「Explore」タブでは、ガイド付き呼吸法や瞑想などのリソースが見つかります。ただし、興味深いことに、明らかにフィットネス指向のコンテンツはありません。

第 3 世代の Oura Ring を使い始めてから数か月が経った今でも、付属のアプリは私にとってまだ少し威圧的です。 アプリの各タブには、たくさんの数字や単語が表示されます。たとえば、[Readiness] タブには、上部にいくつかのハイライトがあり、その後に 100 点満点の数値スコアが表示され、その後に 9 人の個別の「Readiness 貢献者」を数値化したグラフが表示されます。 「その中には、「HRV バランス」や「回復指数」などの名前が付いているものもあります。

さらに下にスクロールすると、昨夜の心拍数と心拍数の変動をプロットしたグラフが表示されます。 どちらかをタップするとビューが開き、履歴データを確認したり、将来の参照用に個々のデータ ポイントにタグを追加したりできます。

「睡眠」タブと「アクティビティ」タブも充実しています。 あなたが期待する典型的な情報があります—睡眠には、一晩中瞬間ごとにどれだけ眠っていたかをプロットするさまざまな青の色合いのグラフがあり、アクティビティには歩数とアクティブカロリー消費の推定値が表示されます—しかし、大量の追加情報があります、 あまりにも。

[睡眠] タブの [タイミング] というラベルの付いたバーはほぼ満杯で、昨夜の評価が「最適」であることを意味します。 [アクティビティ] タブで、[トレーニング量] というラベルの付いたバーが 4 分の 3 になっています。これは、過去 1 週間に得た運動量が「まあまあ」であることを意味します (正直言って、これは十分な量に思えます)。

確かに、これほど多くの健康情報を利用できるようにすることは何も悪いことではありません。 Oura の名誉のために言っておきますが、一見するとわかりにくいかもしれないアプリ内のほぼすべての要素をタップすると、データが何を示しているか、そしてそれが実際に何を意味するかについての詳細情報にアクセスできます。 それでも、理解しなければならないことがたくさんあり、経験の浅いユーザーは簡単に怖がってしまう可能性があると思います。 フィットネストラッカーをたくさん使ってきた私でも、これほど多くのデータをすぐに使えるようにするのには慣れていません。

しかし、私の経験では、データとそこから大浦氏が導き出す結論は正確であることが多いです。 アプリの Readiness 機能は、最近のアクティビティと睡眠のデータを使用して、毎日のアクティビティへの準備がどの程度整っているかを測定し、その情報を数値 (100 点満点)、グラフ、および 1 つの単語として表示し、さらに詳細なガイダンスを表示します。 たとえば、今日の私の準備スコアは 82 で、「良好」です。 アプリには「軽い運動をすると回復が促進される」と書かれているが、やりすぎないよう警告もしている。

私は Readiness スコアを基準に 1 日を計画するつもりはありませんが、数値が高いとアクティブに過ごすための良い刺激となり、数値が低いと少し楽に過ごすことができます。

このガイダンスは少し非コミット的であるように思われるかもしれませんが（悪いアドバイスだと感じたら、少し運動してみてはいかがでしょうか？）、この機能は私の毎日の気分と相関しているようです。 私は Readiness スコアを基準に 1 日を計画するつもりはありませんが、数値が高いとアクティブに過ごすための良い刺激となり、数値が低いと少し楽に過ごすことができます。

スマートウォッチや他のほとんどのフィットネストラッカーと比較して、Oura Ring は睡眠を追跡するための非常に目立たない方法です。 ほとんどのトラッカーと同様に、毎晩、いつ、どのくらいの時間睡眠し、各段階（浅い、深い、レム）で過ごしているかを自動的に記録します。 SpO2、心拍数、さらには心拍数の変動、つまり心拍間の時間の長さの変動も追跡します。

心拍数の変動が大きい場合は通常、安静時の心拍数が低くなり、健康状態が良好であることを示す一般的な兆候であり、その逆も同様です。 「睡眠」タブには、夜間に体を動かしていた時間も表示されるため、夜の睡眠がどの程度落ち着かなかったかを一目で判断できます。

アクティビティ追跡はそれほど堅牢ではありません。 第 3 世代の Oura Ring は、心拍数センサーと内蔵の加速度センサーを使用してアクティビティを監視します。 Oura アプリの「アクティビティ」タブには、毎日の歩数やカスタマイズ可能なアクティビティ目標に向けた進捗状況などの役立つデータが表示されます。 また、あなたが一日を通していつどの程度活動したかをグラフ化して、非活動期間を監視し、日中にアイドル状態が長すぎる場合にはプッシュ通知で起きて動くよう促します。

Oura アプリでは、ランニングや HIIT などの一般的なトレーニングから、ピックルボールやウィンドサーフィンなどのより具体的な動きまで、幅広いオプションを使用して、通常よりも活動量が多かった期間をその時に行っていたタグに付けるように求められます。 ただし、Oura Ring がアクティブに追跡できるのは、ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの数種類の運動のみです。

これらのアクティビティでは、事前にワークアウトを記録し、終了したら手動で停止するように Oura アプリに指示できます。 完了すると、ワークアウトの概要が表示されます。屋外のランニングやサイクリングでは、オプションで携帯電話の GPS を使用してルートの地図を生成できます。 ほとんどの人にとって、おそらくこれで十分ですが、他の種類のワークアウトを積極的に追跡する方法はありません。 リフターとスイマーの皆さん、ごめんなさい。

多くのフィットネス トラッカーと同様、第 3 世代の Oura Ring では、すべての機能を利用するにはサブスクリプションが必要です。 月額料金を支払わずにリングを使用すると、アプリのエクスペリエンスが非常に制限され、Readiness、Sleep、Activity の 3 つの基本スコアのみが表示されます。

サブスクリプションは月額 6 ドルと比較的手頃な価格で、リングには 1 か月の無料トライアルが含まれています。 それでも、300ドルから550ドルのフィットネストラッカーに事後追加の支払いが必要になるのは、少々腹立たしい。 割引で毎年支払うオプションもありません。

第 3 世代の Oura Ring は、ウェアラブル機器でバッテリーを大量に消費する傾向にあるディスプレイやその他の部分を一切備えていないため、1 回の充電で長時間持続します。 これらに搭載されているバッテリーは非常に小さく、サイズ 6 の 15mAh からサイズ 13 の 22mAh までです。Oura の包括的なバッテリー寿命ガイダンスでは、第 3 世代は 1 回の充電で「最大 7 日間」持続するとされていますが、それはあくまで目安です。ハイエンド。

SpO2 の追跡は追加のバッテリーを消費するため、小さいサイズは大きいものほど長くは持続しません。 私が数か月間使用してきた中で、私のサイズ 11 は Oura の推定値と一致していましたが、指が特に小さい場合、バッテリー寿命が 4 ～ 5 日も低下する可能性があります。

第 3 世代の Oura Ring は、ウェアラブル機器でバッテリーを大量に消費する傾向にあるディスプレイやその他の部分を一切備えていないため、1 回の充電で長時間持続します。

第 3 世代の Oura Ring には、賢い小さなワイヤレス充電器が付属しています。 盛り上がった部分があり、リングを滑らせて充電することができ、リングのセンサーを収容するためのくぼみがあり、リングを適切に揃えるのに役立ちます。 ほとんどのウェアラブル デバイスの充電器とは異なり、固定ケーブルではなく、Oura Ring の充電パッドは USB-C 入力を備えているため、USB ケーブルがあればどこでもリングを充電できます。 もっと多くのウェアラブルがこのようにすればいいのにと思います。私は、開いていて簡単にアクセスできる USB ポートよりもはるかに多くの USB-C 充電器を用意しています。

第 3 世代 Oura Ring を空の状態から満充電まで充電するには、約 1 時間 20 分かかります。ただし、サイズによって異なります。リングが小さいほどバッテリーも小さいため、充電にかかる時間はわずかに短くなります。

スマートリングはまだ比較的新しい製品カテゴリであり、実際のところ、Oura にはこの分野で多くの競争相手がいません。 300 ドルの Circul+ は、同様のフォーム ファクターを提供し、多くの同じ指標を追跡します。 しかし、メーカーのボディメトリクスは、Circul+ を「心臓と血液の酸素ウェルネスモニター」と位置づけており、フィットネストラッキングは実際にはパッケージの一部ではありません。 医療用として目立つ Circul+ も、Oura Ring ほどスタイリッシュではありません。

従来型のトラッカー (手首に装着するトラッカーなど) を歓迎する場合は、さらに多くの選択肢があります。 ほとんどの Wear OS スマートウォッチは、エントリーレベルの Oura Ring とほぼ同じか、それ以下の価格で購入できます。 バッテリーはそれほど長くは持たず、それほど目立たないが、スマートウォッチには、通知の配信、時刻の通知、モバイル決済の実行という追加の利点がある。これら 3 つは、Oura Ring にはできないことである。 スマート リングのアイデアに興味がない限り、Oura Ring に飛び込む前に、優れたスマートウォッチやフィットネス トラッカーがたくさんあります。

私は第 3 世代の Oura Ring を 1 年の大半を使ってきましたが、とても気に入りました。 現在のスマートウォッチに関する私の最大の問題の 1 つは、バッテリー寿命です。 手首に通知が届くのはありがたいですが、旅行中に時計が充電されていることを確認するために追加の充電器を持参しなければならないのは絶対にありがたくないです。 私は一般的な古い機能のない腕時計のファンでもあり、手首のスペースを犠牲にすることなく堅牢な健康状態を追跡できるのは素晴らしいことです。

しかし、299 ドル以上 (さらに月額 6 ドルが無期限に追加) で、Oura Ring は投資になります。 また、Fitbit などの従来のヘルストラッカーよりも、Oura Ring は生活のバックグラウンドで動作し、コンパニオン アプリを開いたときに閲覧できるようにデータを静かに収集します。 リングは、画面付きトラッカーのようにアクティブに過ごすよう積極的にリマインドすることはできません。また、コンパニオン アプリがプッシュする通知は、バッテリー残量低下のアラート、就寝前にリラックスするためのリマインダー、および就寝時に脚を伸ばすよう時折促すものだけです。しばらく立ち上がっていない。

Oura Ring は、他の多くのウェアラブルが試みているように、明示的に健康維持を支援するというよりも、健康とライフスタイルに関するデータを確認できるようにすることを目的としています。 より従来型の (またはより安価な) フィットネス トラッキング エクスペリエンスをお求めの場合は、通常のフィットネス トラッカーを検討する必要があります。 しかし、自主的な健康探求に興味があり、それに何百ドルも費やすことを気にしないのであれば、おそらく第 3 世代の Oura Ring が最適でしょう。ただし、Oura があなたの指にフィットするサイズを提供していると仮定します。

Oura Ring Generation 3 は、健康データを追跡するための軽量でスタイリッシュな方法ですが、高い小売価格に加えて必須のサブスクリプション料金がかかるため、多くの将来のユーザーにとって初心者には適さないでしょう。

Taylor は、2018 年に Android Police に参加するまでの 10 年間の大部分をアマチュアの電話オタクであり、それ以来、Android に関するあらゆることについて 1,000 を超える記事を執筆してきました。 Taylor はガジェットの編集者を務めており、社説、レビュー、比較購入者ガイド、技術的な説明に関する彼の署名欄が見られるほか、時折ニュース速報も掲載されます。 彼はパーソナル オーディオ、ウェアラブル テクノロジー、スマート ライト、モバイル写真に得意分野を持っています。 彼が今 Pixel スマートフォンを持ち歩いている可能性は十分にあります。 AP から離れている間は、テイラーが 2 匹の犬と遊んだり、Xbox で遊んだり、最愛の Fuji X-T20 で撮影に出かけたりする姿が見られるでしょう。 彼にミームやファンメールを [email protected] に送ってください。