レビュー: Oura スマートリング睡眠トラッカーと新機能

ナイロン、試してみた

これの上で寝ないでください。

今朝起きたとき、その日の準備は 71% 完了しており、78% の活動を行った後、79% 満足のいく睡眠をとっていました。 これが宇宙人から話しかけられているように聞こえる場合、あなたは Oura スマート リングのユーザーではありません。そして、それを変える必要があります。

完全に開示すると、私が初めて Oura リングのことを知ったのはキム・カーダシアンのインスタグラムでした。 2021年8月に遡ると、カーダシアンは未来的な円グラフのようなスクリーンショットを投稿し、94％のレディネススコア（何？）と、9.5時間しっかり睡眠を取った後の「最適な」睡眠スコア95％を自慢した（うらやましい）。 すぐにグウィネス・パルトロウがチャットに参加し（彼女の健康バット信号が作動したに違いありません）、二人がどちらがより良いスコアを獲得できるかという挑戦を始めることを示唆しました。 参加する可能性がある他の既知のユーザー: ジミー キンメルはその後、ジェニファー アニストンに指輪をプレゼントしました。 ミランダ・カーは昨年のホリデーギフトガイドにそれを載せた。 ハリー王子さえもそれを着ているのが目撃されています。 なるほど、芸能人も着ているんですね。 しかし、具体的には何をするのでしょうか？

2013 年に設立された Oura は、「世界最高の睡眠トラッカー」を自負しています。 プレーンなゴールドのバンドを見ると、シルバー、ブラック、「ステルス」、マットなグレーブラック、ローズゴールドも用意されていますが、これが睡眠と毎日のエネルギーレベルの両方を改善するための正確なルーチン追跡アップデートを提供するのではないかと警戒するかもしれません。 。 それでも、完全にそうなります。 最も簡単に言うと、このリングはセンサーを使用して、体温、安静時の心拍数、活動レベルなど、睡眠に関連するさまざまな健康指標を追跡します。その後、3 つのカテゴリに分けて毎日のスコアを毎朝提供します。 まず、各睡眠段階で費やした時間と、体温や心拍数などの体の信号に基づいて睡眠が行われます。 Readiness は、体温、心拍数、HRV、睡眠など 20 を超えるさまざまな身体信号を考慮して、次の日への準備がどの程度整っているかを示します。 最後に、心拍数と活動レベルを追跡する活動スコアがあり、体に十分な回復時間を与えているかどうかを確認できます。

過去5か月間、私の疲れた目に毎朝最初に目に入るのはこれら3つのことです。 私は、前の晩がどうだったか、レム睡眠と深い睡眠の違い、どのような要因が睡眠に影響を与えたかを確認するために興奮して目覚めるようになりました。ワインは睡眠の質に良くないことが判明しました。 日中は、足を伸ばしましょうという通知が散発的に届くことを除けば、その存在をほとんど忘れています。今でもほとんど在宅勤務をしている者としては、リマインダーを歓迎します。 他のウェアラブルウェルネスデバイスとは異なり、これはカメレオンであり、他の毎日の指輪の中に完全に隠れています。 私がこれまでに受けた唯一の電話は、友人の非常に賢い5歳の子供からでした。その子供は何度かそれに気づき、パニックになって私が結婚したのに知らせなかったのかと尋ねました（彼女は花を渡されるのを恐れています）女の子の任務）。

実際の物理的なリングを超えて、インターフェイスがいかに簡単で、必要に応じて表面レベルにも深さにも進むことができるのが気に入っています。 アプリをダウンロードするだけで、リングにワイヤレスで接続できます。 毎朝、私の睡眠についての簡潔な本のレポートのようなものです。 このアプリには、ガイド付き瞑想や、カフェインや室温などのさまざまな要因がスコアにどのように影響するかについての簡単なビデオなどの追加サービスもあります。 私がこのアプリを使用している間、木曜日に発表された Oura Circles 機能を含め、定期的に新機能が追加され続けています。この機能により、アプリを使用している他の友人と毎日の統計を共有できるようになります。

アプリは完璧ですか? もちろん違います。 どういうわけか、私の理想的な就寝時刻は午後 7 時であると考えているようですが、もしかしたら私の知らないことを知っているのでしょうか? 価格も高めで、最も基本的なモデルは 299 ドルで、最初の 1 か月後には月会費 5.99 ドルが必要です。 しかし、これがジュエリーとしても機能すると考えると、ステッカーの衝撃は少し和らぎます。 会費については、毎朝起きたときにちょっとしたご褒美として 5.99 ドルはいくらですか? 毎月 1 杯の高級コーヒーを抽出して、それを均等と呼びます。 あなたの睡眠スコアはあなたに感謝します。

Oura リングは、Ouraring.com で購入できます。